주요 차이점 : 조깅은 호기성 활동의 한 유형입니다. 일반적으로, 그것은 낮은 intesity 또는 낮은 페이스 활동으로 정의됩니다. 달리기는 호기성 활동이지만 조깅과 비교할 때보다 강도가 높습니다. Sprinting은 가까운 거리에서 가능한 가장 빠른 속도로 실행됩니다. 따라서, 그것은 강도에 대한 맥락에서 가장 높은 경향이있다. 세 명 모두 자신 만의 장점을 가지고 있습니다. 대체로 조깅과 달리기는 달리기의 두 가지 스타일로 간주됩니다. 때로 달리기와 조깅을 서로 바꿔서 사용할 수도 있습니다.

조깅, 달리기 및 전속력 달리기는 서로 관련이 있습니다. 그러나, 그들 사이에 미묘한 차이가 있으며, 그것은 주로 속도의 맥락에서입니다. 기술적으로 조깅은 6mph 미만의 속도로 정의됩니다. 반면 달리기는 조깅보다 빠른 것입니다. 스프린트에 대한 구체적인 페이스는 없으며, 스프린트가 얻을 수있는 최대 속도가 포함되어 있습니다. 이 점에서 전속력으로 달리는 것도 달리기의 일원이됩니다. 그러나 달리기는 거리에 따라 다릅니다. 전속력으로 달리는 것은 거리 커버리지 요소와 관련이 있습니다. 짧은 거리 만 취급합니다.

요컨대 조깅은 천천히 실행됩니다. 그것은 또한 쉬운 에어로빅 실행으로 알려져 있습니다. 사람이 더 오랜 기간 칼로리를 소모해야 할 때 효과적인 활동입니다. 속도 나 상태는 조깅 상태에서 안정적으로 유지됩니다. 즉, 조깅하는 사람 대부분이 운동을하면서 같은 속도로 달립니다.

러닝은 기본적으로 조깅보다 빠른 속도로 정의됩니다. 이 미묘한 차이로 인해 조깅과 달리기에서 근육이 다르게 작동합니다. 조깅 만하는 것보다 많은 노력이 필요합니다. 칼로리 연소의 경우 조깅보다 달리기가 더 좋습니다. 달리기에서 발은 조깅과 비교할 때보 다 땅에 더 자주 닿습니다.

전속력으로 달리기가 아주 힘들지 만 가까운 거리에 있습니다. 전력 질주의 결과는 빠릅니다. 그것은 신진 대사를 증가시킵니다. 전속력으로 달리는 것의 주된 장점은 지방에 대하여 작용하지만 근육이없는 근육에 대항하여 작용하지 않는다는 것입니다.

따라서 주로 조깅 조깅의 차이를 기반으로 달리기와 달리기가 차별화됩니다. 최저 속도로 조깅하는 것은 일정 기간 동안 결과를 나타내는 경향이 있습니다. Sprinting은 즉시 결과로 알려져 있습니다. 달리기는 조깅과 비교할 때보다 칼로리 소모가 좋습니다.

조깅, 달리기와 달리기 사이의 비교 :

	조깅	달리는	스프린트
정의	조깅은 강도가 낮지 만 장기간 지속되는 에어로빅 활동 유형입니다.	달리기는 중간 정도의 강도의 에어로빅 활동 유형입니다.	Sprinting은 가까운 거리에서 최고의 속도로 실행됩니다. 그것은 또한 에어로빅 활동이지만 조깅과 달리기에 비해 가장 강도가 높습니다.
장점	달리기 나 달리기에 비해 몸이 지저분하지 않습니다. 체중 감량을위한 견고한 옵션입니다. 또한 고밀도 지단백 (HDL) 콜레스테롤 심혈관 운동 당뇨병 예방에 도움	칼로리 buning 들어, 달리기는 조깅보다 더 나은 것으로 간주됩니다 그것은 심장 근육을위한 효과적인 운동입니다 규칙적으로 달리면 뼈도 더 강하게 만들 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 밤과 더 오랜 시간 동안자는 데에도 도움이된다.	신진 대사를 높여줍니다. 그것은 마른 근육 질량과 뼈 밀도를 촉진합니다. 지방 세포를 공격한다. 다른 활동을위한 시간을 제공합니다. 전력 질주에 의해 개발 된 가속은 대부분의 스포츠에 유익합니다
선호 시간	일반적으로 이른 아침에하는 것이 좋습니다.	일반적으로 저녁이나 아침에 좋습니다. 체육관 세션 도중 할 수 있습니다.	일반적으로, 전속력으로 달리는 것은 아침 일찍 조언된다.