과체중과 비만의 차이

주요 차이점 : 과체중이란 BMI 25 이상 30 미만인 사람입니다. 비만은 BMI가 30 이상인 사람입니다.

과체중 또는 비만이란 과량의 체중이있는 경우입니다. 이 초과 중량은 근육, 뼈, 지방 및 / 또는 몸의 물에서 비롯 될 수 있습니다. 모든 사람들은 저장된 에너지, 단열 및 기타 기능을 위해 일정량의 체지방이 필요합니다. 그러나 과도한 양의 체지방이 있으면 사람에게 해로울 수 있습니다.

과체중과 비만은 오늘날 세계에서 증가하고 있습니다. 전 세계적으로 10 억 명이 넘는 성인이 과체중 또는 비만입니다. 소아 비만은 또 다른 관심사입니다. 이것은 대부분의 문화권에서 식량 공급이 풍부하고 라이프 스타일이 비활성화되고 책상에 묶여 있기 때문입니다.

과체중은 일반적으로 최적의 건강 상태보다 체중이 많습니다. 그러나이 체중이 근육, 뼈, 지방 및 / 또는 체액에서 비롯 될 수 있기 때문에 극단적이지 않은 경우 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 예를 들어, 많은 운동 선수가 과체중이지만 체지방이 거의없고 건강하다고 일반적으로 간주됩니다.

그러나 체지방량이 많은 사람은 비만으로 간주됩니다. 비만은 과도한 칼로리 섭취와 칼로리 부족으로 인한 불균형입니다. 25 % 이상의 체지방을 가진 남성과 30 % 이상의 체지방을 가진 여성은 비만으로 간주됩니다. 이 과도한 지방은 운동 장애 및 유연성 장애와 같은 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 비만은 또한 심혈관 질환, 2 형 당뇨병, 고혈압, 폐쇄성 수면 무호흡증, 골관절염, 천식, 뇌졸중, 관절염, 만성 신장 질환, 고혈압, 관상 동맥 심장과 같은 평균 수명 감소 및 / 또는 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 질병 및 특정 암.

비만을 계산하는 많은 방법이 있습니다. 현재 가장 일반적으로 받아 들여지는 것은 체질량 지수 (BMI)를 측정하는 것입니다. 체질량 지수는 신장과 체중을 사용하여 일상 생활을하는 사람이 정상인 지방의 양을 측정하는 방법입니다. 이는 사람의 체중을 킬로그램으로 나눈 값을 사람의 키의 제곱으로 나눈 값입니다. [BMI = 무게 (kg) / 높이 2 (m2)].

BMI의 분류는 다음과 같습니다 :

  • 18.5 미만의 체질량 지수는 체중 미달로 간주됩니다.
  • 18.5 - 24.9 사이의 BMI는 정상 체중으로 간주됩니다.
  • 25.0 - 29.9 사이의 BMI는 과체중으로 간주됩니다.
  • 30.0 ~ 34.9 사이의 BMI는 클래스 I 비만으로 간주됩니다.
  • 35.0 - 39.9 사이의 BMI는 2 등급 비만으로 간주됩니다.
  • 40.0 이상의 BMI는 3 등급 비만으로 간주됩니다.

비만으로 이어질 수있는 몇 가지 요인은 유전 적, 대사 적, 행동 적, 문화적, 사회 경제적입니다. 때로는 피임약 및 기타 스테로이드와 같은 질병과 약물도 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 그러나보다 일반적으로 비만은 과도한 음식 에너지 ​​섭취량, 신체 활동 부족 및 체중 유지에 대한 유전 적 감수성의 조합으로 인해 발생합니다.

일단 사람이 비만에 도달하면 초과 중량을 풀어 내기가 매우 어렵지만 할 수 있습니다. 전문가들은 10 파운드의 체중 감량조차도 고혈압 예방, 당뇨병 및 심장 질환 예방, 고혈압 및 당뇨병 통제에 도움이 될 수 있다고 동의합니다.

체중 감량은 다음을 조합하여 얻을 수 있습니다.

  • 규정 식 - 대략 1 파운드의 안정되어있는 체중 감소는 무게를 잃는 가장 안전한 방법이다
  • 규칙적인 운동 - 하루 30 분, 일주일에 5 일
  • 행동 수정 기법 - 음식 일기를 지키는 것, 외식을 피하는 것, 정크 푸드를 피하는 것 등.
  • 심한 비만의 경우 위장 수술이 이용 될 수있다.
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