가용성 섬유와 불용성 섬유의 차이

주요 차이점 : 섬유는 모든 식단의 필수 부분입니다. 섬유는 실제로 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다 : 가용성 섬유 및 불용성 섬유. 두 종류의 섬유 사이의 주요 차이점은 실제로 이름 자체에 표시됩니다. 수용성 섬유는 물에 용해되는 반면 불용성 섬유는 용해되지 않는다.

그것은 섬유가 모든식이의 필수 부분임을 일반적으로 알려진 사실입니다. 인간은 건강을 유지하기 위해 적절한 양의 섬유를 섭취해야합니다. 너무 적거나 너무 많은 섬유는 즉시 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 섬유에는 더 많은 음식을 섭취하고 더 적은 칼로리를 섭취하는 데 도움이되는 등 많은 이점이 있습니다. 그러나 그것은 빙산의 일각에 불과합니다. 섬유는 또한 소화를 돕고 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 안정적으로 유지하며 당뇨병과 비만을 막아 체중 감량을 돕고 장수 할 수있게합니다. 광섬유를 좋아하지 않는 이유는 무엇입니까?

섬유는식이 요법의 일부로 중요하지만, 어떤 섬유입니까? 섬유는 실제로 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다 : 가용성 섬유 및 불용성 섬유. 둘 다 소화에 중요한 역할을하며 둘 다 규칙적으로 소비되어야합니다. 그러나, 그들 사이의 실제 차이점은 무엇입니까?

두 종류의 섬유 사이의 주요 차이점은 실제로 이름 자체에 표시됩니다. 수용성 섬유는 물에 용해되는 반면 불용성 섬유는 용해되지 않는다. 그러나 이것은이 둘 사이의 많은 차이 중 하나 일뿐입니다. 둘 다 소화 과정에서 여러 유형의 역할을합니다.

두 종류의 섬유는 모두 소화되지 않아 소화 과정에서 흡수되지 않으므로 혈류에 들어 가지 않습니다. 따라서, 그들은 칼로리 섭취량에 제로 칼로리를 추가하면서 여전히 사람을 완전하게 만듭니다. 그들은 또한 콜레스테롤을 낮추고, 혈당을 안정되게 유지하며, 체중 감량을 더 쉽게하고, 더 오래 살아 남을 수 있도록 도울 수있는 등의 많은 추가 혜택을 제공합니다.

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