러닝 머신과 사이클링의 차이점

주요 차이점 : 러닝 머신과 고정 사이클 또는 자전거는 체육관에서 사용되는 두 가지 중요한 운동 기계입니다. 러닝 머신은 한 곳에서 움직이지 않고 달리거나 걷는 동작을 시뮬레이션합니다. 사이클링이란 고정 자전거에 대한 운동을 말합니다. 러닝 머신은 정지 된 자전거와 비교할 때보 다 시간당 더 많은 칼로리를 소모합니다. 반면에 편리하고 저렴한 비용으로 자전거가 선호됩니다.

러닝 머신과 고정 사이클 또는 자전거는 체육관에서 사용되는 두 가지 중요한 운동 기계입니다. 러닝 머신은 한 곳에서 움직이지 않고 달리거나 걷는 동작을 시뮬레이션합니다. 그들은 종종 심혈관 운동에 권장됩니다. 그것은 하나가 걷거나 달리는 움직이는 포장으로 이루어져 있습니다.

러닝 머신은 체중 감량, 셀 룰 라이트 토닝 및 싸움, 심장과 관절의 모양 유지 등을 권장합니다. 걷거나 걷는 것과 같은 종류의 경험을 제공합니다. Wikipedia에 따르면 "가정용 최초의 소비자 디딜 방아는 기계 공학자 인 William Staub에 의해 개발되었습니다."

일반적으로 디딜 방아에는 심장이나 맥박을 확인하는 모니터가 장착되어 있습니다. 그것은 또한 소모 된 칼로리, 거리에 적용되는 정보 및 총 속도에 관한 정보를 제공합니다. 러닝 머신의 가장 큰 장점은 밖에서 악천후로 걷거나 달리기에 대해 걱정할 필요가 없다는 것입니다. 비슷한 종류의 운동은 러닝 머신에서 할 수 있습니다. 하나는 또한 심장 혈관 효과 및 근육 내구성에서 훈련하기 위해 경사를 증가시킬 수 있습니다.

체육관에서의 자전거 타기는 고정 된 자전거에서의 자전거 타기를 의미합니다. 사이클링은 이미 다양한 건강상의 이점으로 권장됩니다. 유연성과 근력 증강에 도움이됩니다. 또한 뼈를 강화시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 자전거의 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다. 체육관에서 자전거를 타는 데 사용되는 자전거는 정상적으로 사용되는 자전거와 다릅니다. 이 자전거에는 날기가 달려 있습니다. 그것은 하나의 페달로서 저항을 제공하기 위해 자전거에 포함되었습니다.

러닝 머신과 운동 용 자전거에는 장점과 단점이 있습니다. 밟아 돌리는 바퀴는 같은 강도로 고정 된 자전거와 비교할 때보 다 시간당 더 많은 칼로리를 소모합니다. 디딜 방아는 가변 속도를 다루는 동안 때로는 고정 된 자전거에 도전적인 우위를 제공하기도합니다. 운동 용 자전거는 운동 용 자전거보다 안전하다고 생각할 수 있습니다. 벨트와 보조를 맞출 위험이 없기 때문입니다. 운동 자전거는 또한 러닝 머신보다 저렴합니다.

러닝 머신과 자전거 사이의 비교 :

밟아 돌리는 바퀴

사이클링

일반 정의

러닝 머신은 한 곳에서 움직이지 않고 달리거나 걷는듯한 움직임을 시뮬레이션합니다.

사이클링이란 고정 자전거에 대한 운동을 말합니다.

비용

비교적 비싸다.

비교적 싸다.

장점

  • 디딜 방아 운동은 하체 토닝과 강화에 도움이됩니다.
  • 경사 또는 가변 속도에 대한 기능 제공
  • 디딜 방아에서 운동을하는 동안 TV 나 영화를 볼 수 있습니다.
  • 같은 강도로 자전거를 타는 것보다 시간당 칼로리를 더 많이 태우십시오.
  • 관절에 최소한의 영향; 그러므로 무릎 문제가있는 사람들은 그들을 사용할 수 있습니다.
  • 위 허벅지 근육의 좋은 exerciser
  • 사이클링 중에 책이나 잡지를 쉽게 읽을 수 있습니다.
  • S는 대퇴사 두근과 긴장을 강화하고 비복근, 전립선 경골 및 발목 관절의 사용을 포함합니다
  • 특수 척추 또는 사지 조건을 가진 사람들은 자전거를 선호합니다.

유형

디딜 방아의 유형 -

  • 수동 - 그들은 전기로 작동하지 않습니다.
  • 전동식 - 전기 모터에 의해 구동되는 회전 벨트를 소유하십시오.
  • 잡종

운동 자전거의 유형은 다음을 포함합니다 -

  • 똑바로 고정식 운동 자전거
  • 휴식 시간 고정식 운동 자전거
  • 듀얼 액션 고정식 자전거 운동
  • 실내 사이클
  • 대화 형 운동 자전거

충격

낮음 또는 높음 영향

비 영향

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