주요 차이점 : 그리스 요구르트는 그냥 규칙적으로 요구르트를 먹었으며 아마도 여러 번, 아마도 3 배 이상 긴장되어 있습니다. 반면에, 규칙적인 요구르트 또한 변형되지만, 한두번 변형됩니다.
요즘에는 요구르트가 다양합니다. 하나는 일반 요구르트이고 다른 하나는 그리스 요구르트입니다. 일반적으로 많은 사람들이 어느 쪽이 더 나은지에 대해 두 사람 사이에 혼란스러워합니다.
그리스 요구르트는 일반 요구르트보다 단백질이 많기 때문에 요즘 대중의 관심을 받고 있습니다. 일반 요구르트는 그리스 요구르트보다 덜 크림 같기 때문에 많은 사람들이 아침 식사에서 선호합니다. 그리스 요구르트뿐만 아니라 일반용도 예외적으로 좋습니다. 둘 다 풍부한 칼슘 공급원이며 단백질이 풍부하며 살고 유익한 세균으로 소화를 돕고 칼로리가 적습니다.
그리스 요구르트와 일반 요구르트의 비교 :
그릭 요거트 | 일반 요구르트 | |
탄수화물 | 탄수화물 감소 | 그리스 요구르트에 비해 더 많은 탄수화물 |
단백질 | 일반 요구르트보다 많은 단백질 | 그리스 요구르트보다 적은 단백질 |
요구르트에 대해서 | 그리스 요구르트는 그냥 규칙적인 요구르트입니다. | 과잉 액체는 규칙적인 요구르트의 특성이지만 또한 변형됩니다. |
방법 | 그리스 요구르트는 3 배 긴장 과정을 겪습니다 | 일반 요구르트는 1 회 또는 2 회 응급 처치 과정을 거칩니다. |
일률 | 더 두껍고 크림 같은 | 덜 크림 같고 두꺼운 |
칼로리 | 140 | 100 |
콜레스테롤 | 10 mg | 5 mg |
설탕 | 6 그램 | 12 그램 |
칼슘 | 2, 000 칼로리 다이어트 15 % | 2, 000 칼로리 다이어트 30 % |
나트륨 | 50 mg | 120 mg |
일반적으로 | 그리스 요구르트는 일반 요구르트보다 칼슘이 적습니다. | 일반 요구르트는 그리스 요구르트보다 칼슘이 많습니다. |
실제 수는 Regular Yogurt 및 Greek Yogurt의 브랜드 및 유형에 따라 달라 지므로 표에 나와있는 수치는 대략적인 수치입니다.