주요 차이점 : Multigrain은 제품이 성분에 하나 이상의 곡물을 통합 할 때 사용되는 용어이지만 사용되는 곡물이 전체가 아닐 수도 있습니다. 곡물 전체는 근본적으로 어떤 곡물이 사용 되더라도 전체 곡물이 사용된다는 것을 의미하므로 곡물, 비타민 및 그 밖의 곡물이 모두 포함됩니다. 통 밀 레이블은 제품에 사용 된 밀이 건강에 좋고 내분 향이 많은 밀기울을 남기고 맛이 없다는 것을 의미합니다.
건강한 식생활을 선택하는 것은 시작일뿐입니다. 실제로 이제는 다음 단계로 들어가는 것이 어렵습니다. 건강한 옵션에는 많은 새로운 용어와 혼란이 있습니다. 많은 것들이 더 건강한 옵션으로 잘못 홍보하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 따라서 구매하는 제품을 이해하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 바뀌어야 할 첫 번째 일은 빵과 밀가루가 모든 사람의 식사에서 중요한 부분으로 사용되는 것입니다. 건강 밀가루와 빵 옵션을보고있는 사람들은 종종 다중 곡물, 전체 곡물, 통밀과 같은 단어를 접하게됩니다. 훈련받지 않은 눈에이 단어들은 같은 것을 의미하지만 실제로는 그렇지 않습니다.
반면에 곡물과 통밀은 훨씬 건강한 선택입니다. 이 두 단어의 차이점을 이해하는 경험 법칙은 통밀이 전체 곡물의 한 유형이며 전체 곡물이 통 밀인 것은 아니라는 것입니다. 곡물 전체는 근본적으로 어떤 곡물이 사용 되더라도 전체 곡물이 사용된다는 것을 의미하므로 곡물, 비타민 및 그 밖의 곡물이 모두 포함됩니다.
제품을 구입하기 전에 성분 목록을 읽는 것이 가장 좋습니다. 그들의 제품에 허위 또는 과장된 정보를 제공하는 많은 회사가 있습니다.
Multigrain, Whole Grain 및 Whole Wheat 간의 비교 :
멀티 그레인 | 통 곡물 | 통 밀 | |
포함 | endospearm과 밀기울을 포함하거나 포함하지 않을 수도 있음 | 곡물 이외에 endospearm과 밀기울 포함 | endospearm과 밀 밀기울 포함 |
곡물 1 개 한정 | 한 곡물에만 국한되지 않음 | 전체 곡물은 하나 이상의 곡물로 사용됩니다. | 밀의 모든 부분을 포함합니다. |
건강 | 건강 할 수도 건강하지 않을 수도 있음 | 건강하다 | 건강하다 |
세련된 | 세련 될 수있다. | 5 월 또는 세련되지 않을 수 있습니다 | 정제되지 않은 |