주요 차이점 : B 복합체와 B12의 주된 차이점은 비타민 B12는 종종 B 복합체의 일부로 간주된다는 것입니다. 비타민 B 복합 보충 교재는 일반적으로 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 및 B12를 포함하여 모든 B 비타민을 가지고 있습니다. 모두 신체에 필요합니다.
그것들을 구별하는 것이 어려울 수도 있지만, 대부분의 사람들은 비타민 B12가 B 복합체의 일부라는 사실을 깨닫지 못합니다. 비타민 B 복합 보충 교재는 일반적으로 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 및 B12를 포함하여 모든 B 비타민을 가지고 있습니다. 모두 신체에 필요합니다.
B 비타민은 수용성 비타민으로, 물에 녹을 수 있습니다. 이들 대부분은 균형 식단을 통해 섭취 할 수 있습니다. 그러나 육류 및 유제품 기반 제품에서만 사용 가능한 B12와 같은 것들이 있습니다. 즉 채식이나 완전 채식을 따르는 사람들은 B12 결핍에 걸릴 위험이 높습니다. 필요한 양의 B12를 얻기 위해서는 보충제를 사용해야 할 수도 있습니다.