주요 차이점 : 비타민은 건강한 인간 성장을 위해 소량으로 필수적인 다양한 유기 화합물입니다. 반면에 무기물은 화학 조성과 특징적인 물리적 성질을 가진 자연 발생 무기 물질입니다.
Dictionary.com은 비타민 을 "소량에서 정상적인 신진 대사에 필수적인 유기 물질 그룹 중 하나이며, 천연 식품에서 미량으로 발견되거나 때로는 종합적으로 생산됩니다. 비타민 결핍으로 인해 특정 질환이 생깁니다."
비타민은 유기 화합물이며 주로 식물과 동물에서 얻습니다. 몸에 많이 필요한 비타민은 다음과 같습니다.
- 비타민 A
- 비타민 B
- 비타민 C
- 비타민 D
- 비타민 E
- 비타민 K
- 비트 메인 B6
- 콜린
- 니아신 (비타민 B3)
- 티아민 (비타민 B1)
- 비타민 B12
열이나 화학 물질로 인해 요리하는 동안 비타민이 쉽게 파괴된다는 것은 사실입니다. 따라서 음식을 준비하거나 냉장고 또는 냉동고에 보관하는 동안주의를 기울여야합니다. 대부분의 비타민은 신체 내부의 과정을 촉진합니다. 그들은 다른 영양소의 흡수, 소화 및 신진 대사를 완화시킵니다.
Dictionary.com은 광물을 다음과 같이 정의합니다.
- 자연계에서 발생하는 어떤 종류의 물질 (일반적으로 석영 또는 장석과 같은 무기 물질로 명확한 화학적 구성을 가지며 보통 결정 구조가 있음), 때로는 유기 물질의 특정 천연 생성물뿐만 아니라 이들 물질에 의해 형성된 암석을 포함하여, 아스팔트 또는 석탄으로.
- 광석으로 얻은 물질, 광석.
- 동물도 식물성도 아닌 물질.
- 미네랄 워터스, 영국의 미네랄 워터
- 영양물 섭취. 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 또는 나트륨과 같은 무기 원소는 인체의 기능에 필수적이며 식품에서 얻습니다.
필수 미네랄은 다음과 같습니다 :
- 칼슘
- 인
- 마그네슘
- 나트륨
- 칼륨
- 철
- 구리
- 아연
- 요오드
- 염화물
비타민과 미네랄의 주요 차이점은 다음과 같습니다.
비타민 | 탄산수 | |
화합물 | 유기 화합물 | 무기질 |
에너지는 | 식물과 동물 | 토양과 물 |
화학 | 비타민은 화학적 인 형태이다. | 비타민보다 훨씬 간단합니다. |
필요한 | 모든 비타민이 필요합니다. | 모든 미네랄은 필요하지 않습니다. |
예제들 | 비타민 A, B, D, E 등 | 금, 불소 등 |
모든 사람의 마음에서 발생하는 질문은 비타민과 미네랄을 충분한 양으로 섭취하는 것입니다. 그래서 대답은 음식을 건너 뛰지 않는 것입니다. 모든 것을 먹어. 하나는 식단을 몇 가지 식품으로 제한해서는 안됩니다. 과일, 채소, 견과류, 통 곡물, 육류 등을 다양하게 섭취하십시오. 보충 교재는 균형 잡힌식이 요법을하고 있다면 일반적으로 필요하지 않습니다.
따라서, 좋은 체격이나 몸을 유지하기 위해서는 매일 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하기 위해 균형 잡힌 식단이 있어야합니다. 하나는 천연 소스와 풍부한 소스에서 비타민과 미네랄을 얻을 수 있습니다.
